易胜博官网下载:长期使用手机会降低睡眠质量

最近网络上流传着这样一种说法:长时间玩手机，尤其是晚上玩手机，会导致黄斑疾病和黄斑变性，就像患上了“眼癌”，是完全无法治愈的，甚至会导致失明。事实上，黄斑变性的病理机制主要是黄斑结构的衰老变化，这通常是衰老的自然结果。随着年龄的增长，视网膜组织退化变薄，导致黄斑功能下降。黄斑变性的原因有很多，包括遗传、年龄、眼睛炎症、高血糖、高脂血症、高血压、吸烟、长期户外工作、眼睛暴露在强光下等。这些因素与在黑暗中玩手机和长时间看手机没有直接关系。

另外，把黄斑变性称为“眼癌”是不准确的。所谓的“眼癌”是指长在眼睛里的恶性肿瘤，通常是遗传或自身基因突变引起的。“在黑暗中玩手机会导致眼癌”的说法是耸人听闻和误导的。然而，虽然这种说法是不科学的，沉迷于玩手机确实是一个坏习惯，这很容易损害人体健康。

科学研究表明，长期睡前玩手机控制可能会破坏人体免疫系统，带来长期疲劳损伤，导致视力急剧下降，并在很小的时候就开始出现颈痛和腰痛。光滑的皮肤上可能会出现黑斑和粉刺，有些人可能会对手机上的某些金属过敏。

此外，长期使用手机会降低睡眠质量。手机屏幕的亮度会影响褪黑激素的分泌，使我们在放下手机睡觉后更容易处于浅睡状态而不是深睡状态。这种情况重复多次后，睡眠规律就会完全被打乱，人们就会变得越来越难入睡，可能会变得越来越依赖于玩手机，从而形成恶性循环。